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Themenkreis Gesundheit und Fitness

Kurse im Bereich Erkrankungen und Heilmethoden

Feldenkrais
Kursnummer:	6
Kursleiter:	Ingelore Bartels
Beschreibung:	Die Rücken- und Körperschule nach der Feldenkraismethode. Mit Freude, Neugierde und Aufmerksamkeit machen Sie kleine Bewegungen auf dem Boden, im Sitzen oder Stehen. Dabei beobachten und erspüren Sie, wie Sie die verschiedenen Teile Ihres Körpers, Rumpf, Hals, Kopf, Arme und Beine an dieser Bewegung beteiligen. Indem Sie jede Bewegung leicht, ohne Anstrengung und mit besonderer Aufmerksamkeit ausführen, werden Sie sich Ihres Körpers bewusst. Die intensive Aufmerksamkeit regt Ihre Gehirnzellen und das Nervensystem an und lässt Sie neue, leichte Wege der Bewegung finden. Es lösen sich Muskelverspannungen und Gelenke werden durch unnütze Anstrengung und Kraftaufwand geschont. Die unnötige Abnutzung von Gelenken und des gesamten Bewegungsapparates werden verhindert und Beschwerden abgebaut oder auch vorgebeugt. Sie fühlen eine neue Beweglichkeit, die Sie nicht nur in Ihrem Körper wahrnehmen, sondern auch Geist und Seele, Ihr Lebensgefühl weiter entwickeln lassen.
Wochentag:	dienstags
Uhrzeit:	18:00 - 19:00
Beginn:	5.09.2022
Anzahl:	10-mal
Ort:	Brinkhus, 23919 Rondeshagen
Gebühr:	35,00 Euro
ermäßigte Gebühr:	33,00 Euro
Anmeldung:	Bartels, 04501-275

Feldenkrais
Kursnummer:	7
Kursleiter:	Ingelore Bartels
Beschreibung:	Die Rücken- und Körperschule nach der Feldenkraismethode. Mit Freude, Neugierde und Aufmerksamkeit machen Sie kleine Bewegungen auf dem Boden, im Sitzen oder Stehen. Dabei beobachten und erspüren Sie, wie Sie die verschiedenen Teile Ihres Körpers, Rumpf, Hals, Kopf, Arme und Beine an dieser Bewegung beteiligen. Indem Sie jede Bewegung leicht, ohne Anstrengung und mit besonderer Aufmerksamkeit ausführen, werden Sie sich Ihres Körpers bewusst. Die intensive Aufmerksamkeit regt Ihre Gehirnzellen und das Nervensystem an und lässt Sie neue, leichte Wege der Bewegung finden. Es lösen sich Muskelverspannungen und Gelenke werden durch unnütze Anstrengung und Kraftaufwand geschont. Die unnötige Abnutzung von Gelenken und des gesamten Bewegungsapparates werden verhindert und Beschwerden abgebaut oder auch vorgebeugt. Sie fühlen eine neue Beweglichkeit, die Sie nicht nur in Ihrem Körper wahrnehmen, sondern auch Geist und Seele, Ihr Lebensgefühl weiter entwickeln lassen.
Wochentag:	montags
Uhrzeit:	19:00 - 20:30
Beginn:	4.9.2023
Anzahl:	10-mal
Ort:	Brinkhus, 23919 Rondeshagen
Gebühr:	35,00 Euro
ermäßigte Gebühr:	33,00 Euro
Anmeldung:	Bartels, 04501-275

Kurse im Bereich Gymnastik und Fitness

Entspannung und Fitness
Kursnummer:	8
Kursleiter:	Irmgard Becker
Beschreibung:	Aufwärmtraining zur Unterstützung von Herz und Kreislauf, sowie zur Verbesserung der Kondition. Kräftigungsübungen zur Festigung der Muskeln und Abbau des Fettgewebes. Stretching zur Erhaltung der Beweglichkeit und Verringerung der Verletzungsgefahr. Entspannungs- und Atemübungen
Wochentag:	dienstags
Uhrzeit:	10.00 - 11:00
Beginn:	5.09.2023
Anzahl:	10-mal
Ort:	Dörpshuus in Krummesse
Gebühr:	42,00 Euro
ermäßigte Gebühr:	40,00 Euro
Anmeldung:	Becker, Tel. + Fax 04544/890761

Entspannung und Fitness
Kursnummer:	9
Kursleiter:	Irmgard Becker
Beschreibung:	Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Straffung und Dehnung aller Muskelgruppen. Gezielte Übungen, individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt, helfen Beweglichkeit und Koordination zu schulen und Verspannungen vorzubeugen. Entspannungs- und Atemübungen führen zu mehr Körperbewusstsein.
Wochentag:	montags
Uhrzeit:	19:00 - 20:00
Beginn:	4.09.2023
Anzahl:	10-mal
Ort:	Bahnhofstr. 7, 23919 Berkenthin
Gebühr:	40,00 Euro
ermäßigte Gebühr:	38,00 Euro
Anmeldung:	Becker, Tel. + Fax 04544/890761

Entspannung und Fitness
Kursnummer:	10
Kursleiter:	Irmgard Becker
Beschreibung:	Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Straffung und Dehnung aller Muskelgruppen. Gezielte Übungen, individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt, helfen Beweglichkeit und Koordination zu schulen und Verspannungen vorzubeugen. Entspannungs- und Atemübungen führen zu mehr Körperbewusstsein.
Wochentag:	montags
Uhrzeit:	9:30 - 10:30
Beginn:	4.09.2023
Anzahl:	10-mal
Ort:	Bahnhofstr. 7, 23919 Berkenthin
Gebühr:	40,00 Euro
ermäßigte Gebühr:	38,00 Euro
Anmeldung:	Becker, Tel. + Fax 04544/890761

Kurse im Bereich Körpererfahrung und Entspannung

Qigong
Kursnummer:	11
Kursleiter:	Constanze Dahms
Beschreibung:	Qigong ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die wörtlich übersetzt "Pflege der Lebensenergie" bedeutet. Gemeint ist hiermit jene Lebenskraft, die wir von Beginn an in uns tragen und die uns mit allem um uns herum verbindet. Durch heilgymnastische Übungen werden sowohl körperliche, als auch die geistig-seelische Ebene des Menschen angesprochen. Die Übungen kräftigen den Körper, regulieren Haltung und Atmung und bewirken ein ungehindertes Fließen der Lebensenergie. Die Entfaltungt innerer Ruhe und Entspannung wird möglich.
Wochentag:	montags
Uhrzeit:	10:00 - 11:30
Beginn:	4.09.2023
Anzahl:	12-mal
Ort:	Dörpshuus in Krummesse
Gebühr:	48,00 Euro
ermäßigte Gebühr:	46,00 Euro
Anmeldung:	Dahms, 04508-1482

Yoga
Kursnummer:	12
Kursleiter:	Frauke Nesemann
Beschreibung:	Yoga für alle Altersgruppen. Bitte zu dem Kurs bequeme Kleidung anziehen und warme Socken, Decke und Matte mitbringen,
Wochentag:	dienstags
Uhrzeit:	19:30 - 21:00
Beginn:	5.09.2023
Anzahl:	10-mal
Ort:	Brinkhus, 23919 Rondeshagen
Gebühr:	80,00 Euro
ermäßigte Gebühr:	78,00 Euro
Anmeldung:	VHS Berkenthin, 04544-413