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Themenkreis Gesundheit und Fitness

Kurse im Bereich Gymnastik und Fitness

Funktionelles Ganzkörpertraining
Kursnummer:	4
Kursleiter:	Irmgard Becker
Beschreibung:	Aufwärmtraining zur Unterstützung von Herz und Kreislauf, sowie zur Verbesserung der Kondition. Kräftigungsübungen zur Festigung der Muskeln und Abbau des Fettgewebes. Stretching zur Erhaltung der Beweglichkeit und Verringerung der Verletzungsgefahr. Entspannungs- und Atemübungen
Wochentag:	dienstags
Uhrzeit:	10:00 bis 11:00 Uhr
Beginn:	14.02.2025
Anzahl:	10 Mal
Ort:	Dörpshuus in Krummesse
Gebühr:	42,- Euro
ermäßigte Gebühr:	40,- Euro
Anmeldung:	Becker, Tel. 0 45 44 / 89 07 61

Wohlfühlen und Fitness
Kursnummer:	5
Kursleiter:	Irmgard Becker
Beschreibung:	Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Straffung und Dehnung aller Muskelgruppen. Gezielte Übungen, individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt, helfen Beweglichkeit und Koordination zu schulen und Verspannungen vorzubeugen. Entspannungs- und Atemübungen führen zu mehr Körperbewusstsein.
Wochentag:	montags
Uhrzeit:	19:30 bis 20:30 Uhr
Beginn:	13.02.2025
Anzahl:	10 Mal
Ort:	Bahnhofstr. 7, Berkenthin
Gebühr:	40,- Euro
ermäßigte Gebühr:	38,- Euro
Anmeldung:	Becker, 0 45 44 / 89 07 61

Wohlfühlen und Fitness
Kursnummer:	6
Kursleiter:	Irmgard Becker
Beschreibung:	Ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Straffung und Dehnung aller Muskelgruppen. Gezielte Übungen, individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen abgestimmt, helfen Beweglichkeit und Koordination zu schulen und Verspannungen vorzubeugen. Entspannungs- und Atemübungen führen zu mehr Körperbewusstsein.
Wochentag:	montags
Uhrzeit:	9:30 bis 10:30 Uhr
Beginn:	13.02.2025
Anzahl:	10 Mal
Ort:	Bahnhofstr. 7, Berkenthin
Gebühr:	40,- Euro
ermäßigte Gebühr:	38,- Euro
Anmeldung:	Becker, 0 45 44 / 89 07 61

Kurse im Bereich Körpererfahrung und Entspannung

Feldenkrais
Kursnummer:	7
Kursleiter:	Ingelore Bartels
Beschreibung:	Die Rücken- und Körperschule nach der Feldenkraismethode. Mit Freude, Neugierde und Aufmerksamkeit machen Sie kleine Bewegungen auf dem Boden, im Sitzen oder Stehen. Dabei beobachten und erspüren Sie, wie Sie die verschiedenen Teile Ihres Körpers, Rumpf, Hals, Kopf, Arme und Beine an dieser Bewegung beteiligen. Indem Sie jede Bewegung leicht, ohne Anstrengung und mit besonderer Aufmerksamkeit ausführen, werden Sie sich Ihres Körpers bewusst. Die intensive Aufmerksamkeit regt Ihre Gehirnzellen und das Nervensystem an und lässt Sie neue, leichte Wege der Bewegung finden. Es lösen sich Muskelverspannungen und Gelenke werden durch unnütze Anstrengung und Kraftauf-wand geschont. Die unnötige Abnutzung von Gelenken und des gesamten Bewegungsapparates werden verhindert und Beschwerden abgebaut oder auch vorgebeugt. Sie fühlen eine neue Beweglichkeit, die Sie nicht nur in Ihrem Körper wahrnehmen, sondern auch Geist und Seele, Ihr Lebensgefühl weiter entwickeln lassen.
Wochentag:	dienstags
Uhrzeit:	18:00 bis 19:00 Uhr
Beginn:	14.01.2025
Anzahl:	10 Mal
Ort:	Brinkhus in Rondeshagen
Gebühr:	35,- Euro
ermäßigte Gebühr:	33,- Euro
Anmeldung:	Bartels, 0 45 01 / 275

Feldenkrais
Kursnummer:	8
Kursleiter:	Ingelore Bartels
Beschreibung:	Die Rücken- und Körperschule nach der Feldenkraismethode. Mit Freude, Neugierde und Aufmerksamkeit machen Sie kleine Bewegungen auf dem Boden, im Sitzen oder Stehen. Dabei beobachten und erspüren Sie, wie Sie die verschiedenen Teile Ihres Körpers, Rumpf, Hals, Kopf, Arme und Beine an dieser Bewegung beteiligen. Indem Sie jede Bewegung leicht, ohne Anstrengung und mit besonderer Aufmerksamkeit ausführen, werden Sie sich Ihres Körpers bewusst. Die intensive Aufmerksamkeit regt Ihre Gehirnzellen und das Nervensystem an und lässt Sie neue, leichte Wege der Bewegung finden. Es lösen sich Muskelverspannungen und Gelenke werden durch unnütze Anstrengung und Kraftauf-wand geschont. Die unnötige Abnutzung von Gelenken und des gesamten Bewegungsapparates werden verhindert und Beschwerden abgebaut oder auch vorgebeugt. Sie fühlen eine neue Beweglichkeit, die Sie nicht nur in Ihrem Körper wahrnehmen, sondern auch Geist und Seele, Ihr Lebensgefühl weiter entwickeln lassen.
Wochentag:	montags
Uhrzeit:	19:00 bis 20:00 Uhr
Beginn:	13.01.2025
Anzahl:	10 Mal
Ort:	Brinkhus in Rondeshagen
Gebühr:	35,- Euro
ermäßigte Gebühr:	33,- Euro
Anmeldung:	Bartels, 0 45 01 / 275

Qigong
Kursnummer:	9
Kursleiter:	Constanze Dahms
Beschreibung:	Qigong ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die wörtlich übersetzt "Pflege der Lebensenergie" bedeutet. Gemeint ist hiermit jene Lebenskraft, die wir von Beginn an in uns tragen und die uns mit allem um uns herum verbindet.
Wochentag:	montags
Uhrzeit:	10:00 bis 11:30 Uhr
Beginn:	13.01.2025
Anzahl:	15 Mal
Ort:	Dörpshuus in Krummesse
Gebühr:	60,- Euro
ermäßigte Gebühr:	58,- Euro
Anmeldung:	Dahms, 0 45 08 / 14 82

Yoga
Kursnummer:	10
Kursleiter:	Frauke Nesemann
Beschreibung:	Ziel des Yoga ist es, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Sanfte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen steigern das seelische Wohlbefinden, helfen die körperliche Verfassung zu verbessern bzw. sich gesund zu erhalten. Bitte zu allen Kursen bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Isomatte und Kissen mitbringen.
Wochentag:	dienstags
Uhrzeit:	19:30 bis 21:00 Uhr
Beginn:	14.01.2025
Anzahl:	10 Mal
Ort:	Brinkhus in Rondeshagen
Gebühr:	80,- Euro
ermäßigte Gebühr:	78,- Euro
Anmeldung:	VHS Berkenthin, 0 45 44 / 4 13