Themenkreis Gesundheit und Fitness
Kurs im Bereich Gymnastik und Fitness
| Selbstverteidigung im Alltag | |
| Kursnummer: | 10 |
| Kursleiter: | Ralf Hobus, Einsatztrainer Landespolizei |
| Beschreibung: | Viele Menschen sind bereits Opfer eines tätlichen Angriffs oder Übergriffs geworden. Bei drohenden (auch verbalen) Angriffen kann eine angemessene Reaktion sowie eine effektive Verteidigung oftmals lebensnotwendig sein. Das Bewusstsein, sich verteidigen zu können, kann dazu beitragen das Selbstwertgefühl zu steigern und vorhandene Ängste zu reduzieren. In diesem Basis-Seminar werden – nach einer theoretischen Einweisung zum Thema Gefahrenerkennung – zunächst Elemente aus der Bewegungslehre vermittelt: richtiger Stand, Abwehrhaltung, Positionsveränderung, Distanz aufbauen, ausweichen. Dabei geht es begleitend auch stets um eine deeskalierende Kommunikation, eine frühzeitige Erkennung von Gefahrensituationen oder von bevorstehenden Angriffen. Es folgen effektive und einfach zu erlernende Abwehrtechniken und Verhaltensstrategien aus der Selbstverteidigung gegen Kontaktangriffe (Nahdistanz) sowie gegen Schläge und Tritte. Auch Folgetechniken werden gezeigt. Die Techniken sind unkompliziert aufgebaut. |
| Wochentag: | freitags |
| Uhrzeit: | 19:00 Uhr |
| Beginn: | 27.09.2024 |
| Anzahl: | 1-mal |
| Ort: | Sportzentrum, Berliner Straße 20, 23919 Berkenthin |
| Gebühr: | 10,00 Euro Mindestalter 18 Jahre |
| Anmeldung: | Schönemann, Tel. 04508-770689 |
